SELF-CARE

Uroda

Najpiękniejsze perfumy od projektantów mody, które warto znać

Perfumy od projektantów mody to temat, który łatwo sprowadzić do kilku najbardziej znanych nazw. Na myśl w pierwszej chwili przychodzą domy luksusowe, a przecież są one tylko fragmentem dużo szerszego obrazu świata zapachów.

Piotr Kowalski

Uroda

W gabinecie medycyny estetycznej: zamiast „poprawiać” twarz, zaczynamy ją rozumieć

Jeszcze niedawno chodziło o spektakularne metamorfozy – a dzisiaj? O tym, jak zmienia się medycyna estetyczna i czego oczekują współcześni mężczyźni rozmawiamy z dr n. med. Karoliną Kopeć-Pyciarz.

Piotr Kowalski

Uroda

Krem z filtrem SPF, czyli najważniejszy kosmetyk w pielęgnacji skóry. Po co go stosować?

Jeśli miałbyś wybrać tylko jeden podstawowy kosmetyk poza kremem nawilżającym, bez negocjacji powinien to być krem z filtrem SPF. Dlaczego?

Piotr Kowalski

Uroda

Sprawdziłem maskę LED Shark CryoGlow na własnej skórze. Jak sprawdza się w męskiej pielęgnacji?

Maska LED do twarzy jeszcze do niedawna była niszowym produktem. Dzisiaj zaczyna być elementem codzienności, który wznosi pielęgnację skóry w domu na wyższy poziom. Pierwsza i obecnie jedyna w Polsce maska do terapii światłem LED z technologią chłodzenia okolic oczu od marki Shark jest tego doskonałym przykładem.

Piotr Kowalski

Uroda

Reset, czyli wiosenna pielęgnacja. Jak odbudować skórę po zimie?

Nie da się ukryć – przeorała nas tegoroczna zima. Skóra twarzy szorstka niczym papier ścierny, pod oczami worki wielkości walizek, golenie przynosi ból, bo bariera lipidowa prawie nie istnieje. Na szczęście wiosna przynosi szansę na reset. Nie tylko w polityce. Nie wystarczą półśrodki, to musi być konkretna robota: regeneracja, ostra eksfoliacja i postawienie nowej bariery ochrony. Sprawdzą się domowa rutyna, skuteczne kosmetyki, a także zabiegi w klinice.

Agnieszka Nieradzka

Uroda

Ratujemy włosy po zimowych czapkach. Jak przywrócić im życie przed latem?

Tegoroczna zima zaskoczyła nie tylko drogowców. Dała się we znaki także naszym włosom. Duże różnice temperatur, mroźny wiatr oraz mechaniczne tarcie czapek o łodygę włosa i skóry głowy odcisnęły swój ślad na ich kondycji. Jak przywitać lato ze zdrowymi, lśniącymi włosami?

Agnieszka Nieradzka

Uroda

Androgenowe wypadanie włosów u mężczyzn. Czy to game over?

Cofająca się linia włosów jest dla wielu mężczyzn czymś trudnym do zaakceptowania – włosy są dla wielu z nas atrybutem zdrowia i osobowości. Dziś warto spojrzeć na wypadanie włosów i łysienie androgenowe inaczej – nie jak na koniec, ale jak na moment zwrotny, w którym możesz przejąć kontrolę i zahamować utratę włosów oraz przywrócić swojej fryzurze gęstość sprzed lat.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Najczęstsze błędy w bieganiu, które popełniasz nawet o tym nie wiedząc

Niektóre błędy w bieganiu trudno zauważyć na początku, a dopiero z czasem zaczynają wpływać na komfort treningu i kondycję całego ciała. Na szczęście można wiedzieć o nich wcześniej lub wyeliminować je w trakcie. Sprawdź, co radzi fizjoterapeuta.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Testosteron a męska forma – co obniża jego poziom i jak go odbudować

Testosteron wpływa nie tylko na libido i mięśnie, ale też energię, nastrój i kondycję mężczyzny. Przewlekłe zmęczenie, spadek motywacji czy problemy z regeneracją mogą świadczyć o jego niedoborze. Sprawdź objawy i sposoby na naturalne wsparcie poziomu testosteronu.

Agata Herbut

Zdrowie

„Piję, żeby nie było mi tak źle”, czyli jak alkohol naprawdę wpływa na zdrowie psychiczne?

Wpływ alkoholu na zdrowie psychiczne nie jest historią o utracie kontroli. O tym, jak coś, co „pomaga” na chwilę, a jednocześnie zaczyna działać przeciwko tobie w dłuższej perspektywie, porozmawiałem z psycholożką Urszulą Nicałek.

Piotr Kowalski

Zdrowie

A po zbiórce Łatwoganga chodziliśmy na badania

Gdyby Polacy z podobnym entuzjazmem jak do wpłacania pieniędzy na rzecz chorych dzieci podchodzili do profilaktyki onkologicznej, żyliby dłużej i leczyli się skuteczniej. To jednak nie czas na wzbudzanie poczucia winy, lecz szeroką akcję diagnostyczną, która musi stać się systemowym standardem.

Paulina Januszewska

Zdrowie

Wdech i wydech, czyli ćwiczenia oddechowe na stres, które uspokoją układ nerwowy

Zamiast walczyć z myślami, zacznij od czegoś prostszego – ćwiczeń oddechowych na stres. Jak oddychać, żeby skutecznie obniżyć napięcie i uspokoić układ nerwowy?

Piotr Kowalski

Zdrowie

Poranek zaczyna się wcześniej, niż myślisz. Nie od kawy, od pierwszego łyku wody

Jeszcze kilka lat temu oznaczało to szybkie sięgnięcie po plastikową butelkę stojącą gdzieś na blacie. Dziś coraz częściej ten gest wygląda inaczej: odkręcasz kran i dostajesz dokładnie to, czego oczekujesz - wodę czystą, lekką w smaku, pozbawioną wszystkiego, co zbędne. Bez kompromisów i bez plastiku.

Redakcja

Zdrowie

Śpisz 8 godzin, a i tak budzisz się zmęczony? 5 nawyków, które poprawią jakość snu

Problem rzadko tkwi w długości snu. Kluczowa jest jego jakość i nawyki, które realnie wpływają na regenerację organizmu. Sprawdź, co zmienić, żeby w końcu zacząć się wysypiać.

Piotr Kowalski

Zdrowie

Żegnamy HPV. Bedoes, Brokies w nowej kampanii Fundacji SEXEDPL

Kampania „Bye Bye HPV” przełamuje stereotyp, że wirus dotyczy wyłącznie dziewcząt i kierując przekaz także do chłopców oraz ich rodziców.

Jakub Wojtaszczyk

Psychologia i relacje

Te nawyki pogarszają twoje zdrowie psychiczne

Nie chodzi tylko o palenie papierosów czy zaleganie na kanapie, ale o inne z pozoru nieszkodliwe przyzwyczajenia, które sabotują naszą codzienną kondycję i nastrój.

Paulina Januszewska

Psychologia i relacje

Dlaczego narzekanie buduje przyjaźń? Psychologia negatywności i więzi międzyludzkich

Nie, to nie jest kolejny poradnik o „toksycznych ludziach”. Przeciwnie – jeśli twoje relacje składają się  z narzekania, plotek i wspólnego przewracania oczami, możesz być bliżej prawdziwej przyjaźni, niż myślisz.

Jakub Wojtaszczyk

Psychologia i relacje

Emocjonalna mewa czy pies ogrodnika? Sprawdź, czy nie krąży wokół ciebie

Kojarzące się z nadmorskim krajobrazem mewy przywołują beztroskie wspomnienie wakacji, ale łatwo w takiej zadumie zapomnieć, że to ptaki o drapieżnej osobowości. Nic zatem dziwnego, że posłużyły analitykom międzyludzkich relacji do opisu jednego z najgorszych typów randkowiczów.

Paulina Januszewska

Psychologia i relacje

Zapomnij o klasycznych randkach. Choremance zamienia zwykłe obowiązki w prawdziwą bliskość

Choremance to randkowanie, które dzieje się między obowiązkami. Zamiast kolacji przy świecach – wspólne zakupy i mycie podłogi. To nie ucieczka od codzienności, tylko jej świadome przeżywanie razem.

Jakub Wojtaszczyk

Psychologia i relacje

Facet jak plastikowa torba? Kiedy elastyczność staje się czerwoną flagą

Kolejne teorie randkowania wyrastają jak grzyby po deszczu, a niektóre postrzegają facetów jak jednorazówki powiewające na wietrze. Choć na pierwszy rzut oka to porównanie wzbudza słuszną niezgodę, oglądane z bliska ma więcej sensu.

Paulina Januszewska

Psychologia i relacje

Kto ma łatwiej w życiu – introwertyk czy ekstrawertyk?

Widoczność stała się walutą – w pracy, w relacjach, w sieci. I choć można odnieść wrażenie, że to świat raczej dla ekstrawertyków, a introwertycy muszą udawać i działać wbrew swej naturze, sprawa jest bardziej skomplikowana.

Joanna Tracewicz

Psychologia i relacje

Czy sztuczna inteligencja jest lepszym terapeutą niż człowiek?

Codziennie tysiące osób rozmawia o swoich emocjach ze sztuczną inteligencją. Badania pokazują, że taki kontakt czasem rzeczywiście pomaga – łagodzi lęk, stres i porządkuje myśli. Problem zaczyna się wtedy, gdy trzeba odpowiedzieć na pytanie: kto ponosi odpowiedzialność, jeśli coś pójdzie nie tak?

Joanna Tracewicz